GIMNASIA
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2
Se inicia con la postura gimnastica N.2 (img n.1), luego de esto se realiza flexion de rodillas y flexion de codos, generando asi un apoyo en las plantas de los pies y en las palmas de las manos donde en estas las puntas de los dedos se encuentran en direccion hacia los hombros (img n.2), para terminar se realiza un levantamiendo de la zona pelvica, sin despegar del suelo los 4 apoyos (manos y pies), generando asi una extension total del cuerpo en forma de arco (img n.3)
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Adaptaciones creativas
1
Se le pedira al niño que por favor se acueste boca abajo y realice su mayor extension llevando hacia arriba el abdomen como se muestra en la imagen y el instructor le ayudara colocando bajo se espalda una pelota que cada vez sera mas grande hasta que logre el arco deseado.
2
Esta se realizara con dos niños.
Se le pedira a uno de ellos que se coloque en posicion boca abajo apoyando pies, rodillas y manos, el otro compañero se recostara sobre este en posicion boca arriba sin dejar caer todo su peso sobre su compañero con ayuda del instructor.
Lentamente el compañero que se encuentra en el suelo boca abajo comenzara a levantarse en la posicion que se encuentra ayudando a que el compañero que se encuentra sobre el vaya logrando hacer el arco. esto bajo la supervicion del instructor para que no sufran ningun tipo de lesion.