GIMNASIA
para lograr este movimiento pondremos nuestra pierna dominante en frente de nosotros para que esta haga el impulso necesario para elevar nuestra cadera lo suficiente para hacer el giro completo son ningun margen de error las palmas de las manos dben estar apoyadas sobre la barra de equilibrio, al momento de caer se debe de poner primero un pie y luego el ptro ya que asi aseguraremos la caida sobre esta; cabe aclarar que si no se eleva bien la cadera los pies caeran en otros lugares diferentes al deseado.
Adaptaciones creativas
para desarrollar estas adaptaciones realizaremos varios ejercicios en la barra de equilibrio empezando con el mas sencillo que sera caminar sobre esta y ir haciendo ejercicios con mayor dificultad ya sea caminando de espaldas , haciendo giros mientras se cruza la barra o gateando sobre esta, asi sucecivamente adquiriendo la habilidad del equilibrio en la barra de equilibrio.
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como otra adaptacion aremos la media luna en el piso buscando como objetivo caer y ejecutar el ejericico en liena recta