GIMNASIA
Se inicia con una corta carrera en la que su objetivo es generar el impulso necesario para generar la accion.
Luego de esto, se realiza una inclinacion hacia adelante y al mismo tiempo hacia abajo, colocando las manos como unico apoyo sore la colchoneta, en ese momento se realiza el moviemiento de rollo en el cual al momento de levantarse se reliza una fuerza pricipalmente sobre los hombros y los brazos, la zona occipital de la cabeza y la nuca en menor grado, este caso se busca sobrepasar el obstaculo sin dejar a un lado el proceso del movimento.
Adaptaciones creativas
como adaptacion podemos colocar diferentes tipos de obstaculos de menor a mayor tamaño, esto con el fin de ir adaptando la caida ya que entre mas alto sea el objeto, mayor ejercicico de amortiguacion se debe tener.
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Se pondran marcas en la colchoneta una cada vez mas lejos de la otra, en donde el estudiante tendra que llegar a cada marca progreivamente, esto con el fin de generarle mayor fase de vuelo con respecto a lo largo y lo alto. esto con ayuda del instructor.