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GIMNASIA
para realizar este ovimiento se debe de estar bien ubicado en la barra de equilibrio donde nos lanzaremos hacia atras rodando por nuestra espalda hasta llegar a nuestra nuca donde al llegar a este punto abriremos nuestras piernas para quedar completamente sentados sobre la barra de equilibrio
Adaptaciones creativas
para desarrollar estas adaptaciones realizaremos varios ejercicios en la barra de equilibrio empezando con el mas sencillo que sera caminar sobre esta y ir haciendo ejercicios con mayor dificultad ya sea caminando de espaldas , haciendo giros mientras se cruza la barra o gateando sobre esta, asi sucecivamente adquiriendo la habilidad del equilibrio en la barra de equilibrio.
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